co jest bol po

[...] albo nie trenuj wcale" "nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac" "Jeszcze będzie czas - by odpoczywać" "Większość kulturystów jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność treningu" "Pompa jest jak orgazm" "Ból to [...]

[...] tzw. "Michę" a więc nie ma się co przejmować, no ale teraz nasuwa się pytanie, co dalej? Jedynym spadkiem i to powszechnym podczas cyklów na kreatynie jest retencja wody, i tym jak wysoka ona będzie, decydować będzie dieta podczas cyklu która mieliśmy. Otóż, wciąż i nadal najważniejszymi składnikami by "rosnąć" [...]

[...] Planowany sen: 15:00 Poproszę bez zbędnych komentarz co do jedzenia - miałem z przedwczoraj to zjadłem i tyle. Samopoczucie przed treningiem było średnie, może temu że nie jestem nauczony chodzić na siłownię rano. Po treningu spoko ale trochę niezadowolony z pompy byłem, może dlatego że ćwiczyłem nieregularnie ale mniejsza o to. Poniżej [...]

@kmineo kiedy dokladnie zabieg miales? ja 19. A wiec - po tych blisko czterech tygodniach powiem tak - jestem zadowolony i to bardzo, jak dotykam sutka to UWAGA! nie czuje nic miekkiego, a wkoncu twarde zaj**iste miesnie, efekt ponad dwuletniej pracy. Tego mi brakowalo. Uwierzcie mi, to wspanialem uczucie. Swoj zabieg mialem u Rylskiego, glownie z [...]

A to, to juz moga inni oceniac Jesli chodzi o problemy, nie odrzucalbym tego zwyrodnienia tak predko, roznie bywa. Sluczna jest uwaga Krzycha, ze zwyrodnienia to sprawa dluzsza, ale bywa ze jakas konkretna sytuacja wywola bol po raz pierwszy. Bol opisany przez Krzycha jest bardzo typowy. I wlasnie dlatego, ze byl to maly ciezar i 20 powtorzenie. [...]

[...] wiązadła,rozścięgna,torebki stawowe a na końcu mięśnie i szkielet. Mało kto wie-ale powiezie to jeden z największych organów w naszym ciele oprócz głównej funkcji ruchowej-jest także naszym największym zmysłem(szósty zmysł ? :) ) Ogólnie można tak powiedzieć z punktu widzenia tej teorii-jesteśmy jednym wielkim mięśniem,który idealnie [...]

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest: Olimp Labs . 3. Reanimator to najwyższej [...]

[...] bo w moim wypadku idzie to raczej opornie(wolno zyskuję, ale i wolno tracę fat). Na masówce carb cyclingowej czasem zdarza się tracić fat i zyskiwać masę jednocześnie więc jest nadzieja że uda się wtedy doszlifować Zresztą kostki gdyby były większe to już byłoby je widać - a w sumie tylko o to mi chodzi Już po tabacie, piekło to za lekkie słowo [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/25/129e60ea945348cd909012157c24f03a.jpg Nie ma co płakać na rozlanym mlekiem, sezon uznaję mimo wszystko za udany, nabrałem wiele doświadczenia, z formy jestem zadowolony. Pewnych rzeczy się nie przeskoczy i tyle. Dziękuję wielu osobom za wsparcie, szczególnie mojej dziewczynie, Adamowi, Beacie, którzy bili ze mną na każdych [...]

[...] 3 poważne zmartwienia. Potem się to nawarstwiało- boli bo stres, stres, bo boli. Potrzebne było wyciszenie, medytacja i krótko mówiąc wyebane na wszystko;-) Nie wiem co jest przyczyną u Ciebie, ale możesz spróbować się więcej zrelaksować. Może też nadmiar obowiązków Ci nie służy, tak samo na flaki jak i na plecy? Albo jak już sam zauważyłeś, [...]

Dobra mniej wiecej juz wiem o co chodzi:D Ale mam teraz pytanie, co jest zlego w moim planie i dlaczego proponujecie zmiany? Nie to ,ze jestem oporny na wasza wiedze tylko po prostu lubie swoj plan bo czuje efekty :) I jeszcze jedno pytanie, tak jak wspomnialem na poczatku dziennika, mialem problem z tricem (naderwany) i minely juz prawie dwa [...]

czego to kurva ludzie nie wymyślą , d****e Twoja stara jest taka gruba, że spada z łóżka z obydwu stron Twoja stara rozmnaża się bezpłciowo Twój stary ma prawko na kosę Twój stary miksuje sałatę w mikrofalówce Twoja stara szczeka na pociągi Twoja stara przeszła Mario w lewą stronę Twoja stara kosi piłą motorową li cie od [...]

[...] sztangielek leżąc na ławce poz. - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poz. - przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc na ławce poz. Po co wyiskanie hantli skoro juz jest sztanga ? Wiec out je. Zamiast nich daj wycisk na skosie Biceps: - uginanie ramion ze sztangą, podchwytem - uginanie ramion ze szangielkami (ze skrętem nadgarstków) - [...]

[...] z boku na bok, to ból mnie budził. To tak informacyjnie żebyście wiedziały, dlaczego na Martę mówi się tu pieszczotliwie Frau Fuhrer \-) ;-) Z wczorajszego treningu nie jestem za bardzo zadowolona, bo zdecydowanie źle trafiałam z obciążeniami, a poza tym domsy mimo długiej rozgrzewki i rozciągania bardzo przeszkadzały. Jednak dzięki temu, że [...]

[...] nie wiem nawet co kliknęłam, że wszystko zniknęło :-( Dziękuję wszystkim za miłe słowa :) Strumyk - dziękuję ale pewnie będę panikować jeszcze z 523 razy na temat tego że jestem gruba, zalana co mam jeść itd ale do tego chyba się już przyzwyczailiście %-) Invidia - tak, idę do szkoły rodzenia. Pomyślałam że jeśli jest za darmo to głupotą [...]

Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

[...] ostatnio bardzo mi pomogły (tyłek i dwugłowe czuję do dziś) 2 MC 8*30 kg/8*35 kg/4+4*40 kg jakoś poszło, ale czuję że tu też przyda się krytyczne oko które obejrzy co jest nie tak 3 WL 8*25 kg/8*30 kg/4+5*32,5 kg aż się nie mogę nadziwić, że w MC tak mnie męczy taki ciężar a tutaj jakoś w miarę gładko idzie. Strasznie mi się to podoba :-) [...]

ANDRZEJ, Łukasz F a skad wy macie dane na temat tego ze po treningu uczucie bole to zakwas??? Wiem co to jest zakwas, a ból po treningu, no ale już sie zawsze mówi na to zakwasy a co tego co jest głupotą a co nie??? skąd wiceie co jest prawda a co nie?? bo dużo rzeczy tu jest głupotami OCZYWISTYMI, które wiem bez przeprowadzania badań na jakiej [...]

[...] cut %-) Dostałem nowy plan od trenera i meeeega, meeega mi się podoba bo sam mu go zasugerowałem :D. Teraz tylko boję się ile mi da żarcia, bo mówi, że zatęsknię za tym co jest teraz, no ale cóż.. Formę trzeba robić :D Trening: Military Press 1.Wyciskanie żołnierskie - 1x3 - 60kg (pomijam serię rozgrzewkowe, testowałem tu swojego maksa) [...]

[...] się co może być przyczyną mocnego bólu bicepsów ale nie treningu bica czy trica tylko jak pogram troche w kosza to po paru minutach dopada mnie mocny bół bica. Ból jest tak silny że bica wogóle nie mogę dotknąć a nawet kiedy zginam ręke w łokciu to mnie boli. Jak zejde z parkietu to bół ustaje po ok 30 minutach. Nie wiem co jest grane [...]